Bài 2: Yoga Namaskar

LƯU Ý - KINH NGHIỆM CÁ NHÂN KHI TẬP - GIÚP BẠN ĐẠT ĐƯỢC LỢI ÍCH TỐT HƠN

Với các bài tập, tập với đôi mắt nhắm, chính vì vậy, khi nhắm mắt, bạn hãy trú tâm vào từng động tác của mình, trú tâm cảm nhận toàn thân bạn, những cảm giác trên thân trong toàn bộ quá trình tập và cảm nhận hơi thởi.
 
Trong lúc tập nếu tâm trí bạn có những suy nghĩ về bất cứ chuyện gì, ngay khi bạn nhận ra, hãy quay lại vào sự trú tâm các động tác mà không tạo ra bất cứ sự căng thẳng nào trong tâm nhé! 

Hãy tập một cách trú tâm, an tĩnh, thư giãn! 

Nguồn video: Kênh Youtube Sadhguru tiếng việt