Đầu tiên tôi muốn quay lại thời điểm trước 2020, khi đại dịch bùng phát, và ở Hồ Chí Minh, sự khủng khoảng bao trùm! 

Và tôi cũng muốn tìm 1 bài tập Yoga để có thêm những bài thể dục như là 1 cách nâng cao sức khoẻ khi ở 1 mình tại nhà! 

Và thế là tôi bắt đầu tập Yoga và học Yoga Online qua Zoom, mọi thứ đều tốt với tôi, có điều, lúc đó, qua các bài tập Yoga mà tôi học được Online, tôi chỉ mới ở giai đoạn cố gắng tập theo các bài hướng dẫn, các tư thế giữ thăng bằng, hay các bài uốn dẻo, với đôi mắt mở trăm chú để tập theo các hướng dẫn từ Giáo Viên

Và 1 tâm trí chỉ để ý đến sự hướng dẫn của người khác! HOÀN TOÀN HƯỚNG RA BÊN NGOÀI

Cho đến khi, tôi bắt đầu có cơ duyên xem các video của Thầy Sadhguru, với ấn tượng đầu tiên, một người hài hước, với những câu trả lời rất minh triết, quan trọng toát lên ở Thầy là 1 người như đã Chứng Ngộ Được Sự Thật - Giác Ngộ 

Với sự yêu mến ngày càng nhiều dành cho Sadhguru, tôi đã tìm hiểu các khoá Yoga tại Isha, Trung tâm Yoga của Thầy tại Ấn Độ, và cũng từ đây tôi biết đến Nhung, một trong 2 người đầu tiên tại Việt Nam đã được cấp chứng chỉ Teacher Trainning từ Isha, ở Hà Nội (Để được cấp chứng chỉ, phải học trong khoảng hơn nửa năm tại Isha-Ấn Độ) 

Và ngay khi hết dịch, và cho bay trở lại, tôi đã ngay lập tức book vé máy bay ra Hà Nội, vào khoảng tháng 10 mùa thu 2020, để tập Yoga 1-1 với Nhung! 

Dù là tập 1-1 với Nhung, nhưng 1 sự trang nghiêm, và sự trân trọng dành cho bài Yoga này là điều mà tôi được trải nghiệm

Sự khác biệt đầu tiên mà tôi đã được trải nghiệm với Yoga Truyền Thống, đó là bài Surya Krya, bài yoga Chào Mặt Trời - Cổ Điển (Tôi muốn nhấn mạnh 2 từ CỔ ĐIỂN)

..được tập với ĐÔI MẮT NHẮM, với các hơi thở vào ra với số lượng và thứ tự mà cần có sự chăm trú khi tập, 

...bài tập bắt đầu với hơi thở ra hết mức và giữ đến khi cơ thể không chịu nổi mới bắt đầu hít vào, 

...rồi kết thúc sau 1 chuỗi các động tác và kết thúc bằng 1 hơi hít vào thật sâu và giữ đến khi cơ thể thực sự cần phải thở ra...

1 bài thiền 61 điểm...

VÀ 1 BÀI KHOÁ NĂNG LƯỢNG

Một bài tập mà thực sự mang đến một sự tỉnh táo, một nguồn năng lượng được đánh thức từ bên trong và quan trọng là 1 trạng thái tinh thần thư thái khó tả khi tập! 

Sau mỗi buổi tập với Nhung, tôi thường 1 mình đi bộ quanh Hồ Gươm và tận hưởng những phút giây thư thái an lành một mình!

Trước khi tiếp xúc với Yoga truyền thống, tôi đã có 1 khoảng thời gian thực hành Thiền Vipassana, và với tôi trạng thái có được từ Yoga có thể ví như 1 trạng thái của thiền mang lại, và khi đó, tôi đã nghĩ rằng, bài Yoga này như 1 bài Thiền Động vậy! 

Và đễn giờ, mỗi sáng tôi đều bắt đầu 1 ngày mới với bài Surya Kriya này! 

Nó luôn giúp tôi có 1 ngày như được sạc đầy pin, với sự tỉnh táo mức độ cao cho cả 1 ngày dài - và tôi không ngủ trưa! 

Chia sẻ hành trình của tôi...

Bạn có thể xem giới thiệu chi tiết bài Yoga Surya Kriya từ Sadhguru bên dưới